«Когда вы включаете что-то тупое, но веселое – это как ментальная диета». Психотерапевтка – о том, почему людям нравится смотреть всякий трэш

— Во-первых, просмотр таких странных видео дает нам разгрузку. Мозг – как перегретый процессор. Он может анализировать, планировать, быть осознанным, но не 24/7. Когда вы включаете что-то «тупое, но веселое», в мозге словно выключается вкладка Excel с дедлайнами и экзистенцией. Остаются только простые чувства: возмущение, смех, удивление. Это как залипнуть в окно поезда: ничего не происходит, и это прекрасно. Такая ментальная диета нужна, чтобы не перегореть от постоянной заботы и глубины.

Во-вторых, происходит эффект сравнения и контраста: вы весь день держали лицо, делали сложные выборы, старались быть лучшей версией себя. А потом включаете дурацкое шоу, где кто-то орет про любовный треугольник в прямом эфире, и мозг такой: «О… Ну ладно, бывает хуже. Спасибо за напоминание».

Это контрастный душ для самооценки: вы будто подтверждаете свою нормальность на фоне хаоса. Срабатывает механизм социального сравнения: «со мной все-таки всё не так уж и плохо».

В‑третьих, мы получаем дофамин. Мозг любит новизну и неожиданность. Даже если она странная, кринжовая или отвратительная – если она яркая, дофамин выделяется. Вот почему люди залипают на видео с прыщами, трэш-обзорщиками, неудачами, тупыми диалогами и неловкими ситуациями.

Это странное удовольствие – сочетание легкой брезгливости, удивления и невозможности оторваться. Как на американских горках: тело говорит «ой», а мозг – «давай еще».

И наконец, можно сказать про другую реальность – вроде и смотрю, но я в безопасности. Смотреть трэш – это как побывать в месте, куда вы бы в жизни не пошли, безопасно понаблюдать за тем, что пугает, бесит или вызывает отторжение. Психика как бы проверяет: «А где заканчивается мое “нормально”?», «А насколько далеко я могу зайти, оставаясь собой?»

Это похоже на сон с погружением в чужую реальность. Только ты точно знаешь, что это не ты, – и в этом всё удовольствие.

Есть ли какая-то опасность в guilty pleasure или hate-watching? Есть ли позитивные стороны такого смотрения?

— Все зависит от частоты, вовлеченности и осознанности. На самом деле, как и везде, важна дозировка и намерения.

Если вы смотрите такие видео в меру, то получаете быструю эмоциональную разрядку. Не обязательно решать экзистенцию каждый вечер. Иногда достаточно посмотреть, как кто-то «делит шкаф» перед камерой.

Также можно почувствовать, что «я ок» на фоне чужого абсурда. Особенно если вы склонны сомневаться в себе – нелепый контент может, как ни странно, подбросить опору.

Наконец, можно просто улыбнуться. Да, может быть дико, нелепо, кринжово – но весело. И этого уже достаточно, чтобы не сгореть окончательно.

А вот если перебрать с видео в формате guilty plea­sure, то вы подвисаете. Трэш работает как эмоциональный фастфуд – быстро, ярко, но потом пусто. Кроме того, можно уйти из контакта с собой. Вместо того чтобы почувствовать: «мне одиноко» или «я устал», залипаете в кого-то чужого.

Ну и есть опасность начать нормализовать ненормальное. Если день за днем наблюдать, как людей оскорбляют, бьют, унижают, это перестает резонировать. И это уже совсем другой разговор.

Само по себе guilty plea­sure – не враг. Думаю, это может быть частью эмоциональной экосистемы: как попкорн к фильму, как теплая ванна после дня в метро. Но, когда это уже не приносит расслабление и отдых, а только залипание, если после просмотра становится не легче, а пусто или стыдно, то, возможно, дело не в контенте, а в том, от чего вы прячетесь, убегаете, уходите.

По поводу последствий: сейчас я прохожу тренинг, где много говорится про эмпатию. Так вот, подобные вещи могут приводить к десенсибилизации – в какой-то момент мозг привыкает (это справедливо и для трэша), эмоциональная реакция (мозг) адаптируется, и для повышения отклика нужно «больше и сильнее».

Конечно, не всегда и не для всех, но общая ситуация такова. Сначала вам жалко, потом неловко, потом просто ничего, а потом – нормально, прикольно, давай ещё. Немного напоминает зависимость. После сочувствовать уже может быть сложно или даже невозможно.

Если говорить именно про трэш-контент, то, перебрав его, мы привыкаем к тому, что не ок: боль начинает казаться не трагедией, а частью шоу. То, что раньше вызывало сочувствие, теперь вызывает смех, и это подсаживает.

Так все-таки почему некоторым людям нравится смотреть жестокий контент на грани фола – трэш-стримеров? И к чему это может привести?

— Если продолжать метафору с теплой ванной, то здесь скорее ледяной душ, в который кто-то заходит добровольно, а потом привыкает и даже может словить кайф, и возвращается снова и снова, чтобы прочувствовать.

Что тут может «нравиться»? Думаю, если кому-то это действительно нравится, то у человека могут быть вопросы с личностным расстройством. Возможно грубо, но такова моя позиция. А вот если взять среднестатистического человека, то, мне кажется, это не всегда про «нравится».

Просто «не можется» не смотреть. Как будто взгляд застревает, и внутри появляется странное ощущение: отвращение, возбуждение, злость, страх – всё разом. Это очень сильный эмоциональный взрыв, который может как раз привносить что-то новое в рутину, назовем это так.

Такой контент может работать как способ:

• почувствовать себя «наверху», глядя на тех, кто явно внизу;
• выпустить внутреннюю агрессию, не направляя ее на реальных людей;
• встретиться со своими непринятыми частями – той частью, что мстит, злорадствует, радуется унижению другого, а потом за это же и стыдится (ну, или не стыдится);
• прикоснуться к чужой боли, не рискуя собственной безопасностью;
• а еще такой коктейль переживаний может помочь отвлечься от собственной боли.

Иногда это просто способ сказать себе: «Смотри, как бывает. И слава богу, что это не ты». Или: «Так у меня еще ничего». В каких-то случаях после этого коктейля эмоций может появиться ресурс на изменения в своей жизни. Либо можно понять: «Ну не все так плохо – и норм», – ничего не меняется, но это уже и не проблема.

Еще думаю, что это может быть странной, немного извращенной формой регрессии. Ведь трэш-контент не требует взрослости, осознанности. Он максимально примитивный и даже дикий (помню, пару раз натыкалась, я не знала, что до такого можно додуматься в принципе), где можно на время выключить внутреннего взрослого и просто залипать, не фильтруя и не анализируя. Но потом возвращаешься – и чувствуешь пустоту, стыд, тревогу, агрессию… Или не чувствуешь, тогда уже снова можно говорить про личностные особенности.

Для кого-то весь этот трэш может быть привычным языком: своя личная история, где унижения – норма, а боль – способ взаимодействия и ощущения себя в принципе. Например, у человека в детстве особенно не было выбора, как жить, а теперь хотя бы можно наблюдать это со стороны.

Что касается тех, кто создает такие видео, это точно способ проявляться, получить внимание, признание – любым образом. Ведь количество лайков и просмотров сейчас – это про популярность, нужность, особенность.

Читайте еще:

«Река Свіслоч» и «непонятный язык, который режет слух»: узнали, что говорят российские блогеры после поездок в Беларусь на 9 мая

Гардероб фотографа: кофта из столетнего мешка, тюремный свитер и много вещей от локальных брендов

Эффект фокусировки: как уменьшить данное искажение нашей психики