Рэкамендацыі па бяспецы калег
псіхалогія
«Я проста не вытрымаю» — журналістка Дар’я Гардзейчык пра стэрэатыпы адносна дэпрэсіі і тое, як хвароба выглядае знутры
Некаторы час таму вялікая колькасць людзей увогуле не верыла ў існаванне дэпрэсіі. З «хандрой» раілі змагацца, узяўшы сябе ў рукі, спортам ці, на крайні выпадак, келіхам віна ці бутэлечкай піва.
04 мая, 2025
Эффект фокусировки: как уменьшить данное искажение нашей психики
Способны ли вы назвать одну вещь, которая сделает вас счастливым или счастливой? Если вы ответили да, то эта публикация для вас — вы на себе испытали действие такого явления как эффект фокусировки. Который стимулирует и обманывает, заставляет мечтать и ошибаться.
01 мая, 2025
Отстаньте от себя: психолог рассказала, как избавиться от перфекционизма
В современной реальности, где про «успешный успех» не говорит разве что ленивый, перфекционизм стал не просто чертой характера, а настоящей ловушкой. Мы стремимся к идеалу во всем: в работе, отношениях, внешности, даже в отдыхе. Но что скрывается за этим стремлением? И как перестать быть своим самым строгим критиком? Tochka.by задала эти вопросы ресурсному психологу Валентине […]
29 красавіка, 2025
Святлана Ніла: «Шмат людзей сышло з прафесіі. Яны проста ратавалі сябе»
Беларускія медыйшчыкі знаходзяцца ў асаблівай групе рызыкі: з 2020 года іхняя псіхіка аказалася пад моцным ударам. Выгнанне з краіны, легалізацыя, пошук жытла, працы, сямейныя праблемы — спіс можна працягваць бясконца. Вось і журналістка Святлана Ніла больш за паўгода змагалася са сваімі псіхалагічнымі праблемамі. Асабістым досведам выхаду з псіхалагічнага крызісу яна падзялілася з чытачамі БАЖ.
17 красавіка, 2025
Канфліктолаг пра тое, чаму беларусы часта баяцца канфліктаў і пазбягаюць іх
У інтэрв’ю «Салідарнасці» канфліктолаг і медыятар Станіслаў Ботвін патлумачыў, чаму так склалася і чаму гэта важна выправіць, навошта нам вучыцца кіраваць канфліктамі і як гэта паўплывае на нацыянальнае прымірэнне беларусаў у будучыні.
03 красавіка, 2025
Зачем «есть слона по кусочкам»? Стратегия «малых дел»
Сегодня, когда говорят про общественную жизнь в Беларуси, то зачастую можно услышать: «ничего невозможно». Но так ли это? Опыт показывает, что нет. В ситуации, когда «вихри враждебные веют над нами», важно сохранять контроль над жизнью вокруг себя и продолжать двигаться к цели. И стратегия «малых дел» тут как нельзя кстати.
10 сакавіка, 2025
Усё страчана, мы нічога не дасягнулі? Псіхатэрапеўтка пра выбары і расчараванне
Тых, каго «накрые» пасля выбараў – або пасля любой даты, да якой былі прывязаныя чаканні – варта выслухаць і распытаць пра перажыванні. Псіхатэрапеўтка Ганна Матуляк тлумачыць «Белсату», як размаўляць з такімі людзьмі.
27 студзеня, 2025
Ресурсы и опоры: практика для самопознания
Мы все нуждаемся в ресурсах и опорах. Специально для Free Belarus Center гештальт-терапевтка Марта Скугарева рассказывает, как создать свою карту ресурсов и опор, назвать их, присвоить себе и пользоваться ими наилучшим образом.
12 студзеня, 2025
Як усталяваць асабістыя межы падчас святаў
Новы год і Каляды — сямейныя святы. Гэта час, калі людзі збіраюцца вялікімі сямейнымі кампаніямі. На старонках газэты The New York Times эксперты падзяліліся парадамі, як мінімізаваць раздражненне і пазбегчы дакучлівых пытаньняў ад сваякоў і сяброў.
06 студзеня, 2025
Як напісаць план на год і дабівацца пастаўленых мэтаў? Парады псіхолага
З набліжэннем Новага года многія задумваюцца пра тое, як пражылі папярэднія 12 месяцаў і што можна змяніць у будучыні. Гэта час, калі лёгка адчуць як натхненне, так і расчараванне. Каб атрымліваць ад жыцця задавальненне, быць больш актыўнымі і паспяховымі, псіхолагі раяць складаць планы на год і рабіць гэта нават тады, калі незразумела, што будзе заўтра.
22 снежня, 2024
Як перажыць зіму камфортна? Карысныя парады
Змена тэмпературы паветра, працягласці светавога дня, колькасці сонечных промняў — усё гэта ўплывае на наш стан.
15 снежня, 2024
«Не в ресурсе» и «закрыть гештальт». Как психояз разрушает наше общение
Почему язык психотерапии нас бесит и как общаться с диванными психологами, чьих советов вы не просили.
07 снежня, 2024
Как подготовиться к интервью с человеком, пережившим травму
Многие журналисты сталкиваются с необходимостью работать с людьми, пережившими травму. Важно не забывать, что такая работа может травмировать и самих журналистов, особенно в тех случаях, когда журналисты и сами пережили тяжелые события. Ведь им нужно взаимодействовать с пострадавшими, а также передавать аудитории полученную информацию — и делать это так, чтобы вызвать у людей эмпатию, но […]
06 снежня, 2024
Як я мяняю жыццё з дапамогай ШІ-псіхолага. Досвед журналісткі Еўрарадыё
Жуналістка Еўрарадыё Марыя Вайтовіч падзялілася досведам камунікацыі з ШІ-псіхолагам: як штучны інтэлект дапамагае палепшыць настрой, самаарганізавацца і знайсці матывацыю на важныя справы.
05 снежня, 2024
«Спокойно реагирует на критику только мифический “нормальный человек”, которого мало кто видел». Психолог – о том, как научиться принимать критику
Признавайтесь: тоже писали в CV, что хорошо относитесь к конструктивной критике, когда на деле терпеть ее не можете? Вы такие не одни: вместе с психологом Сашей Ловчиевой CityDog.io разобрался, почему так много людей не умеют воспринимать критику и как с этим справляться.
29 лістапада, 2024
Кожны чацвер мы дасылаем на электронную пошту магчымасці (гранты, вакансіі, конкурсы, стыпендыі), анонсы мерапрыемстваў (лекцыі, дыскусіі, прэзентацыі), а таксама самыя важныя навіны і тэндэнцыі ў свеце медыя.
Падпісваючыся на рассылку, вы згаджаецеся з Палітыкай канфідэнцыйнасці
